Welche Nahrungsmittel sollten Sie abends zu sich nehmen, um durchschlafen zu können? Was braucht Ihr Körper nach einem üppigen Festessen? Wie sieht das Frühstück aus, das Sie mit Schwung in den Tag gehen lässt? Wie können Sie sich auch mit Take-away gesund ernähren? Hier ist das ideale Buch für Menschen, die auch in der Hektik des modernen Schul- und Arbeitsalltages leistungsfähig und konzentriert sein und gleichzeitig ihren Körper gesund und beschwerdefrei erhalten wollen. Wie alles in der Natur unterliegt unser Körper einem biologischen Rhythmus. Am Abend braucht er einen Impuls, um die Entspannung zu finden und die Regeneration über Nacht zu fördern. Am Morgen geht es um Aufbau und Kraft, damit der Alltag mit Schwung und Elan gemeistert werden kann.