Más de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendrá que dejar de hacerlo al menos una vez este año debido a alguna lesión. Aún así, otros elegirán seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en español, el ultra maratoniano Danny Dreyer enseña la técnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y también para correr más rápido, más lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad.
ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los músculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el método Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy fácilmente.
¥ Reduce dramáticamente la posibilidad de sufrir lesiones
¥ Hace el dolor de rodilla y el estrés de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado
¥ Reduce enormemente el tiempo de recuperación después de las carreras
¥ Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz
¥ Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado
More than 24 million people run in the United States alone, but 65 percent will have to stop at least once this year because of injury. Still others will choose to run through the pain. But in this groundbreaking book, ultramarathoner Danny Dreyer teaches us the running technique he created to heal and prevent injuries and also to run faster, farther, and with much less effort at any age.
ChiRunning employs the deep power reserves in the core muscles of the trunk, an approach that grows out of such disciplines as yoga, Pilates, and t'ai chi. This excellent step-by-step program offers training principles and is easily learned.
Dramatically reduce your potential for injury
Make knee pain and shin splints a thing of the past
Greatly reduce post-run recovery time
Create a safe and effective training program
Make running any distance enjoyable whether you're a beginning runner or a seasoned competitor
